台灣洗腎人口居高不下，不少病患躺上洗腎床才懊悔錯過黃金治療期。腎臟科醫師洪永祥盤點診間最常見的十大傷腎後悔行為，提醒多數腎病是經過二十到三十年慢性摧殘累積而成。
洪永祥行醫二十五年，感嘆聽過無數句「早知道」。他指出，殺傷力最強的冠軍行為是「工作太忙，等忙完再去檢查」，往往一拖就直接面臨洗腎命運。
「等忙完再檢查」的代價，往往是錯過黃金治療期。腎臟出問題前幾乎沒有症狀，等到身體發出嚴重警訊，腎功能往往已經大面積受損。
現代人習慣拿忙碌當藉口，對體檢報告上的紅字視而不見，這些行徑形同天天在慢性傷害腎臟。等到身體發出嚴重警訊，腎功能往往已經大面積受損。
長期熬夜失眠也是常見的傷腎行為。睡眠不足讓身體長期處於高壓狀態，腎臟同樣首當其衝。
擅自停用控制血壓與血糖的藥物同樣危險。血壓、血糖失控會持續傷害腎臟血管，卻因為沒有立即症狀而容易被忽略。
日常的「毒性習慣」更是把腎臟推向懸崖的幫兇：長期不愛喝水、習慣憋尿、把手搖飲當水灌，都是嚴重的NG行為。
以為吃太鹹只要多灌水就能洗掉鹽分，也是錯誤觀念。高鹽飲食對腎臟的負擔，無法靠多喝水一筆勾銷。
更可怕的是聽信來路不明的中草藥偏方，或把止痛藥當糖果吞，直接引爆腎毒性危機。
慢性腎病初期幾乎無感，洪永祥呼籲千萬別等身體痛了才求醫。民眾務必定期追蹤尿蛋白、血清肌酸酐及腎絲球過濾率等關鍵指標。
養成喝足水分、規律作息的習慣，及早踩煞車，才能避開下半輩子與洗腎機作伴的噩夢。
醫師強調，盤點這十大傷腎行為的目的，就是希望民眾提早預防，而不是等到躺上洗腎床才說「早知道」。
