#9090呼吸法

睡前靠牆9090呼吸法 改善骨盆前傾與小腹突出

透過仰臥踩牆的9090呼吸法，利用大腿後側發力帶動骨盆後旋，配合特定呼吸節奏，有助改善骨盆前傾與小腹突出。