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顧慮他人的感受：有安全感的人會認為自己與他人都值得被尊重，也會同理他人的需求。
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能調節自己的情緒：有安全感的人較不容易因一時情緒對他人發脾氣或刻意疏離，情緒起伏也較穩定。
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真實表達自我：有自信的人不會為了迎合他人而不斷改變自己，也較能保有自己的風格與喜好。
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願意承認自己犯錯：自信讓人知道犯錯不等於羞恥，也因此相對坦誠自己的不足，並為行為負責。
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能承認自己也會感到不安：擁有安全感不代表永遠強大，接納焦慮、憤怒或脆弱的情緒，本身就是自信的體現。
總愛談論自己的成就、喜歡成為眾人的目光焦點，有些人看起來對自己充滿信心，但仔細觀察後卻可能會發現，他們對待他人的態度並不友善，容易生氣、向他人展現敵意，人際關係其實不太好。
美國馬里蘭大學榮譽學院教授Marisa G. Franco心理師日前撰文表示，長年致力於自我價值相關研究後，她發現，有些人可能只是透過誇耀自己、貶低他人來掩飾內在的不安全感，但卻會被旁人誤認為是自信的人。
她在個人新書中整理出自負的兩個常見表現，以及真正自信、有安全感的人常有的五項特徵，幫助人們從日常互動過程中看出兩種人的差異。這套區分方式的重點不在於貼標籤，而是提醒人們重新思考，什麼才是健康的自我肯定。
自大不等於自信，常見的第一種表現，是常常想成為眾人矚目的焦點。展現自信不代表要支配他人，有些人之所以渴望成為眾人矚目的中心，可能是因為內心缺乏安全感，試圖透過吸引他人的注意力來作為彌補。
這類人把社交場合視為展現自己、贏得他人好感的機會，但目的並不是為了與人建立連結。換句話說，注意力本身成了目的，而不是關係的副產品，時間久了，身邊的人往往能感受到這種落差。
第二種表現，是表現出自己高人一等的態度。部分內在缺乏安全感、較為自負的人，可能會尊重那些與自己社會地位相近的人，面對地位較低者則表現出不同態度。
若習慣以地位的高低來看待他人，也反映出其內心可能存在不安全感。真正的尊重不應該隨著對方的頭銜或身分而改變，差別待遇往往正是內在不安的訊號。
工作成就、外貌、體態、伴侶、汽車或房子等外在條件，常被認為與自尊心和安全感有關。然而，心理師提醒，過去曾有研究顯示，減重或工作上的成就均與提升自尊無關。
換言之，一個人可能外貌亮眼又事業有成，內心仍可能缺乏安全感。外在條件的改善，並不會自動轉化為內在的穩定，這也是許多人明明看似成功，卻始終感到焦慮的原因。
那麼，該如何從日常互動中觀察一個人是否真正自信？第一個面向是顧慮他人的感受。有安全感的人通常會認為自己與他人都值得被尊重，也會同理他人的需求。
例如，即使因為忙碌無法參加朋友的生日聚會，也會在意朋友可能的失落感，並透過送禮等方式表達關心。這種細膩不是討好，而是在肯定自己的同時，也肯定對方的感受。
第二個面向是能調節自己的情緒。有安全感的人通常具備較好的情緒調節能力，較不容易因一時的情緒反應對他人發脾氣或刻意疏離。研究也發現，較高的安全感與較多正向情緒有關，情緒起伏較穩定的狀態也可能讓身邊的人感到安心。
第三個面向是真實表達自我。有些人可能會不斷問自己夠不夠好，若是能理解自己不可能、也不需要得到所有人的喜愛，對建立自信有所幫助。心理師觀察到，部分有自信的人相對不會為了迎合他人而不斷改變自己，也較能保有自己的風格與喜好。
第四個面向是願意承認自己犯錯。心理師解釋，自信會讓人知道犯錯不等於羞恥，也因此相對較坦誠自己的不足之處，也願意為自己的行為對他人造成的影響負責。把錯誤視為可以修正的事情，而不是身分的判決，是自信的重要標誌。
第五個面向是能承認自己也會感到不安。心理師表示，擁有安全感不代表一個人要永遠強大、內心沒有絲毫動搖，應理解情緒只是感受，不必責備自己。承認並接納自己正在經歷的情緒，即使感到焦慮、憤怒或內心脆弱，仍然能對自己保持肯定，亦是自信的一種體現。
總結來看，自負往往需要透過貶低他人或搶占注意力來維持，而真正的自信則不需要這些外在支撐。它表現在對他人的尊重、對情緒的掌握、對自我的誠實，以及對脆弱的接納。
下次在社交場合遇到侃侃而談、光芒四射的人，不妨多觀察一會兒。他是真的對自己感到安心，還是只是需要全場的目光來確認自己的價值？答案往往藏在對待他人的細節裡。
